Conférence

Des conférences vivantes, incarnées et transformatrices — pour remettre du souffle, du sens et de la conscience dans le quotidien.

Et si on osait parler de bien-être autrement ?
Pas juste en théorie, ni en grandes résolutions d’équipe qui s’évaporent dès le lundi suivant. Mais en touchant le cœur de ce qui fatigue, de ce qui bloque, de ce qui aspire à mieux — en chacun.

En tant que thérapeute, coach, ancienne enseignante et championne du monde en sport d’équipe (eh oui !), je tisse des ponts entre la performance humaine et la paix intérieure.
 

J’offre des conférences chaleureuses, enracinées dans le vécu, avec une touche de vulnérabilité bien dosée — parce que c’est là que naissent les vraies prises de conscience.

On y rit parfois. On s’y reconnaît souvent. Et surtout, on en ressort plus lucide, plus doux envers soi-même, et mieux équipé pour faire face à la vraie vie… celle qui demande tout sauf d’être parfait.

• Thèmes de conférences (exemples)

• Alléger la charge mentale sans s’éteindre soi-même
  Des outils concrets pour se recentrer, simplifier, et retrouver du souffle au quotidien.

• Dire non sans culpabilité
  (Re)trouver ses limites avec courage, et apprendre à les faire respecter en douceur.

• Les émotions au travail
  Mieux comprendre les tempêtes intérieures pour éviter l’épuisement.

• Cultiver la douceur sans devenir invisible
  Et si la bienveillance envers soi devenait un levier de performance ?

• Retrouver du sens dans un quotidien qui va trop vite
  Des pistes simples pour se recentrer, s’écouter et retrouver un cap personnel.

• Le sac à dos invisible : ce que chacun traîne (et comment le déposer)
  Un regard lucide et libérateur sur nos fardeaux silencieux… et comment s’en alléger.

• Recréer un lien avec soi pour mieux collaborer avec les autres
  Parce qu’un humain qui se comprend mieux agit différemment — dans ses relations, ses choix, son équipe.

Ce que mes conférences apportent :

• Une approche sensible, chaleureuse et humaine (sans prétention ni jargon)

• Des histoires vraies, des métaphores puissantes, des outils concrets

• Une ambiance propice à la réflexion et à l’ouverture

• Une énergie douce mais mobilisante, pour initier un vrai mouvement intérieur

• Et toujours… une touche d’humour pour ne pas se prendre trop au sérieux

Pour qui?

Mes conférences s’adressent à toute organisation ou équipe qui souhaite cultiver un climat plus sain, plus conscient, plus humain.
Entreprises, milieux communautaires, établissements scolaires, équipes en transition ou simplement en quête d’un peu plus de sens.

Envie d’en discuter?

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Écris-moi pour créer ensemble une conférence à ton image, ou pour choisir celle qui résonnera le plus fort dans ton milieu. 

Exemples de 6 Conférences :

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Voici des fiches descriptives individuelles pour ton offre de conférences en entreprise, en cohérence avec ton approche humaine, bienveillante et ancrée, ainsi qu’avec les grands thèmes que tu explores dans tes accompagnements :

1. Apprivoiser le stress : techniques concrètes pour reprendre son souffle

Durée : 60 à 90 minutes
Public cible : Employé·es, gestionnaires, équipes en surcharge
Objectif : Outiller les participant·es à identifier les sources de stress et à les canaliser avec des outils simples et accessibles.
Contenu :

• Distinguer bon stress et stress chronique

• Techniques de désamorçage immédiat

• Créer un “rituel d’ancrage” personnel en milieu de travail

2. Cultiver la présence à soi pour mieux performer sans s’épuiser

Durée : 60 minutes
Public cible : Employé·es en quête d’équilibre, milieux en transformation
Objectif : Ramener l’humain au cœur de l’action : apprendre à se déposer intérieurement pour mieux avancer.
Contenu :

• Les bienfaits de la pleine présence au quotidien

• Exercice de recentrage guidé

• Comment respecter son rythme sans perdre en efficacité

3. Reconnaître et valider ses émotions pour mieux collaborer

Durée : 90 minutes
Public cible : Équipes, groupes en dynamique relationnelle tendue
Objectif : Favoriser des relations professionnelles plus saines en comprenant mieux son propre fonctionnement émotionnel.
Contenu :

• Le rôle des émotions dans la communication

• S’auto-valider : un réflexe clé pour désamorcer les conflits

• Outils de communication apaisée et non-violente

4. Alléger sa charge mentale : mieux s’organiser sans se perdre

Durée : 60 à 75 minutes
Public cible : Employé·es en surcharge, parents travailleurs, multitâches
Objectif : Apprendre à simplifier, prioriser et mieux respirer.
Contenu :

• Comprendre le poids de la charge mentale invisible

• Astuces d’organisation + bienveillance envers soi

• L’art de dire non avec respect

5. Retrouver sa motivation… même quand c’est difficile

Durée : 60 minutes
Public cible : Personnel démobilisé ou en perte de sens
Objectif : Réactiver l’énergie intérieure, raviver l’engagement personnel et professionnel.
Contenu :

• Identifier ses sources de démotivation et les déconstruire

• Techniques pour retrouver un sens au quotidien

• Comment se fixer des micro-objectifs qui redonnent de l’élan

6. Revenir à l’essentiel : cultiver sa résilience dans un monde rapide

Durée : 60 à 90 minutes
Public cible : Toute personne souhaitant mieux rebondir
Objectif : Offrir un regard apaisé sur la complexité du monde moderne et des ressources concrètes pour s’y ancrer.
Contenu :

• Définir la résilience à sa manière

• Se reconnecter à ses forces tranquilles

• Techniques douces de retour à soi